Sådan forbliver du afslappet og bibeholder energien, mens du rejser

af | 28. januar 2025

At rejse er fantastisk. Men, det kan også være fysisk og mentalt udmattende. Lange flyvninger, ventetider og jetlag kan hurtigt tære på energien og gøre dig træt.

Heldigvis er der både ting vi selv kan gøre, der kan hjælpe, samt redskaber, der kan hjælpe med at bevare roen og energien på en rejse. Her er nogle praktiske tips, der kan hjælpe med at gøre din rejse fantastisk.

Planlægning

Vi kommer ikke udenom det – planlægning er nøglen til at skabe den perfekte rejse. Sørg for, at alt det basale er på plads inden rejsen (billetter, pas, visum, kreditkort, hotel, etc.). At sidde undervejs på rejsen og bekymre sig over praktiske ting tærer på energien, og det er aldrig sjovt.

Udover det praktiske i at rejse, kan du også gøre din flyrejse mere komfortabel ved at vælge dit flysæde inden afrejse. Bestil evt. ekstra benplads, hvis du har brug for det, eller sørg for at måltidet undervejs er booket og betalt. Færre bekymringer skaber mindre ubehag og giver dig energi til alt det sjove.

Skab et afslappende rum

Uanset om du rejser på økonomiklasse og bor på simple hoteller, er det muligt at skabe nogle afslappende rum. Medbring støjdæmpende hovedtelefoner, der blokerer baggrundsstøj, et rart tæppe og din yndlingspude for at skabe et trygt og afslappende rum, hvor du kan nyde en podcast, læse en bog eller tage en lur.

Er du til urter, der skaber afslappende dampe, så glem ikke en Vaporizer som DynaVap, der er simpel, bygget i holdbart materiale og er fri for batterier. Den skaber dampe fra urter, der kan hjælpe dig med at forblive afslappet når du rejser.

Fakta om e-cigaretter fra Sundhedsstyrelsen: www.sst.dk/da/Fagperson/Forebyggelse-og-tvaergaaende-indsatser/Tobak-og-nikotin/Tobak-og-nikotinprodukter/E-cigaretter/Fakta.

Fysisk aktivitet

Har du været på en klassisk charterferie til et strand eller poolområde, kan du muligvis nikke genkendende til, at alle gode vaner om motion og fysisk aktivitet ryger ‘direkte i poolen’ ved ankomst til hotellet. Sørg for, både under rejsen samt under opholdet, at være fysisk aktiv. Gå ture i lufthavnene, stræk benene i flyet, og ved ankomst til hotellet, fortsæt dine rutiner hjemmefra med gå eller løbetur og fysisk aktivitet. Motion frigiver endorfiner, der skaber glæde og holder dig afslappet.

Overvind jetlag og træthed

Jetlag kan være én udfordring, træthed fra rejsen, noget andet. Sørg for at omstille din krop til den nye tidszone så hurtigt som muligt. Allerede i flyet kan du omstille kroppen ved at sove på samme tidspunkt som du kommer til på din kommende destination. Går turen til USA, er der store tidsforskelle i forhold til Danmark, men de kan bekæmpes ved at holde dig vågen på flyturen, indtil det er sengetid ‘over there’. Går rejsen til Italien, er det ikke jetlag der er fjenden, men nærmere træthed. Start rejsen på den bedst mulige måde ved at lande på din destination i godt humør, med en krop der er udhvilet og afslappet.

Smarte gadgets

Sørg for at have smartphone, iPad, powerbank, osv. med dig, for det gør bare din rejse meget nemmere. Lige fra tidsfordriv i lufthavnen, til at have din yndlingsserie på flyet og GPS klar ved ankomsten til din destination, gør hele processen nemmere og mere afslappende. Sørg for at have lokale apps downloadet på forhånd. Skal du til USA, så download evt. Uber på forhånd, så du hurtigt kan få et lift fra lufthavnen.

Investér i en solid powerbank for at sikre, at dine enheder altid er opladet – smarte kufferter med indbygget GPS og opladningsfunktioner kan også gøre rejsen mere bekvemt. Hav styr på dit simkort inden afrejse. I dag kan du købe elektroniske sim kort online, som er klar til brug så snart du ankommer til et nyt land.

Støjreducerende hovedtelefoner og bærbare luftrensere kan gøre rejsen mere komfortabel, og gøre det lettere at slappe af, selv i larmende eller overfyldte områder.

At rejse behøver ikke at være stressende eller udmattende. Med god planlægning, fokus på fysisk og mental sundhed og brugen af de rette redskaber kan du holde din energi oppe og forblive afslappet, selv på lange rejser. Forberedelse er som altid vigtigt – omstil dig til den nye destination allerede før du lander, have lokale apps klar, og prioritér din komfort under rejsen.

Huske de gode vaner hjemmefra og det rette udstyr for, at din rejse bliver en fornøjelse. Næste gang du skal af sted, kan du få det meste ud af oplevelsen uden at de udfordringer du møder på en rejse tager overhånd.